Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Kuat

Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Kuat

Cara Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Kuat

Mempunyai gigi yang sehat dan kuat di impikan semua orang, namun itu semua memerlukan perawatan yang baik dan benar. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Berikut ini tips gigi tetap sehat dan kuat :

1. Rajin Sikat Gigi Minimal 2 Kali Sehari, bisa setelah makan dan diusahakan sebelum tidur. Cara sikat giginya; sisihkan waktu dua menit untuk membersihkan gigi. Sikat seluruh permukaan gigi, diawali dengan bagian yang paling dekat dengan lidah karena risikonya untuk berlubang lebih besar. Pilih sikat yang halus dan pasta gigi mengandung fluoride .

2. Mengganti Sikat Gigi 1 Bulan Sekali

3. Gunakan Obat kumur mengandung antimikroba. Perlu diketahui bahwa gigi kita hanya menempati 20 persendari seluruh permukaan di dalam mulut. Bakteri patogen bisa hidup di-80 persen sisanya, seperti lidah, gusi, air liur, dan jaringan lain. Obat kumur (mouthwash) akan membunuh bakteri yang berada di area selain gigi sekaligus mencegah dan mengurangi plak di permukaan gigi yang sulit dicapai oleh sikat gigi.

4. Mengurangi makanan bergula yang lengket.

5. Hindari minum kopi

6. Hindari rokok dan alkohol.

7. Konsumsi buah buahan dan sayur sayuran.

– Buah Pir
– Buah Apel
– Buah Kiwi
– Seledri
– Bawang Bombay
– Air Putih
– Keju
– Biji Wijen
– Kakao

Itu beberapa Cara Agar Gigi Tetap Sehat dan Kuat. Semoga bermanfaat dan gigi tetap sehat dan kuat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares